Yoga Kurse und Pilates
für Erwachsene

Yoga- & Pilates-Kurse in der TanzZwiEt in Berlin

Die meisten Berliner lieben das pulsierende Leben in der Hauptstadt. Viele von ihnen leiden jedoch unter Stress, den das Großstadtleben mit sich bringt. Mit unseren Yoga-Pilates-Kursen in Mitte, Friedrichshain und Prenzlauer Berg können Sie dem Alltagsstress entfliehen und einen ganzheitlichen Ausgleich finden, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

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Wie verläuft ein Yoga-Pilates-Kurs in Berlin Mitte, Friedrichshain und Prenzlauer Berg?

Mit den Entspannungsübungen im Rahmen unserer Yoga-Pilates-Relax-Kurse in der Berliner TanzZwiEt möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden fördern, Ihre Atmung verbessern und Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern.

Eine Kurseinheit umfasst 60 bis 90 Minuten. In dieser Stunde erwarten Sie sowohl in Berlin Mitte als auch in Friedrichshain und in Prenzlauer Berg einfache und anspruchsvolle Übungen. Dank fließender Sequenzen mit Fokus auf die Atmung schaffen Sie ein innerliches harmonisches Gleichgewicht. Dieses hilft Ihnen dabei, alle kommenden Aufgaben des Tages leichter zu bewältigen.

Vom Yoga-Einsteiger bis zum Profi-Yogi – in unserer TanzZwiEt in Berlin sind alle Level willkommen!

Große Herbstaktion

Große Herbstaktion – 2 Kurse pro Woche für nur 44,- € , statt 79,- € in den ersten 3 Monaten!
Sie sind zeitlich flexibel und möchten sich und Ihrem Körper mehrmals pro Woche etwas Gutes tun?
Nutzen Sie noch bis Ende November unser Fitness-EINSTIEGSANGEBOT!

Aus folgenden Kursen kann gewählt werden: 

  • Montag 19:15 Uhr: Zumba
  • Montag 19:30 Uhr: Ballett Anfänger
  • Mittwoch 19:15 Uhr: Yoga/ Pilates
  • Freitag 19:15 Uhr: Orientalischer Tanz

Was ist Yoga?

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, deren Wurzeln sich im Buddhismus und Hinduismus wiederfinden. Sie zählt zu den ältesten Wissenschaften, die den Menschen in seiner Gesamtheit betrachten. Die Lehre hat sich über Jahrtausende hinweg weiterentwickelt und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Das ganzheitliche System umfasst körperliche Übungen, Konzentrationsübungen, Atemtechniken und Meditationen, darunter zum Beispiel Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas und Askese. Mit der Zeit sind verschiedene Yoga-Stile entstanden. Unterschiede finden sich vor allem in der Ausübung der Bewegungen und zum Teil auch in der Meditation. Alle Formen haben allerdings das gleiche Ziel: die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

Bei Pilates handelt es sich um ein spezielles Ganzkörpertraining, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Beim Pilates werden einzelne Muskeln oder ganze Muskelketten gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dies ermöglich eine einzigartige Verbindung von Kraft und Beweglichkeit und führt zu einer Verbesserung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten. Wer einen Pilates-Kurs in Berlin – ob in Mitte, Friedrichshain, Prenzlauer Berg, Kreuzberg, Hohenschönhausen, Hellersdorf, Wedding, Pankow oder Lichtenberg – besucht, wird schnell feststellen, dass ausschließlich körperliche Übungen auf dem Programm stehen. Im Gegensatz zum Yoga ist Pilates in erster Linie „nur“ eine Form der Bewegung. Spiritualität spielt hierbei keine Rolle.

TanzZwiEt in Berlin vereint die Vorteile von Yoga und Pilates

Pilates und Yoga müssen sich nicht ausschließen, sie können sich auch wunderbar ergänzen. Das beweisen unsere Yoga-Pilates-Relax-Kurse in Berlin. Während Sie mit Yoga Bewusstheit, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft erlangen, stärken Sie mit Pilates Ihre Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Der Mix aus Yoga- und Pilates-Übungen bietet die ideale Möglichkeit, den Körper zu stärken und zu formen und gleichzeitig für Entspannung und Ausgeglichenheit zu sorgen.

Sie sind neugierig geworden? Wie wäre es mit einer Yoga-Pilates-Probestunde in Berlin Mitte, Friedrichshain oder Prenzlauer Berg?

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