Orientalischer- und Bauchtanz für Erwachsene
Bauchtanz für Erwachsene

Orientalischer Tanz & Bauchtanz in der TanzZwiEt in Berlin

Jeden Mittwoch und Freitag orientalisch tanzen in Berlin Mitte, Friedrichshain und Prenzlauer Berg

Der Orientalische Tanz – auch Bauchtanz genannt – ist nicht nur Wellness für Ihren Körper. Er ist Ausdruck von Lebenslust, Selbsterfahrung und Körperbewusstsein. Beim Bauchtanz fließen Energie, Kraft und Freude aus dem Bauch nach außen: ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht und fit hält. Gleich ausprobieren bei unseren Bauchtanz-Kursen in Mitte, Friedrichshain und Prenzlauer Berg!

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Mit einem orientalischen Tanzkurs in der Berliner TanzZwiEt lernen Sie, wie Sie Bauch, Becken, Brustkorb und Schultern isoliert voneinander bewegen. Durch die gezielte Koordination des Körpers kräftigen Sie Ihre Muskulatur und lösen Verspannungen. Ihre Haltung verbessert sich und Rückenbeschwerden werden gelindert.

Eine Kurseinheit – ganz gleich, ob in Berlin Mitte, Friedrichshain oder Prenzlauer Berg – umfasst 60 Minuten. In dieser Stunde trainieren Sie nicht nur Ihre Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, sondern auch Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Zudem hilft Ihnen das Bauchtanzen dabei, loszulassen und Hemmungen und Ängste zu überwinden.

Orientalischer Tanz verwendet aus der Folklore stammende Requisiten, wie Stock und Schleier, und schult das Verständnis für arabische Musik. Die Bewegungen sind ganzheitlich und daher ohne Altersbeschränkung. Erwachsene Frauen jeden Alters sowie Schwangere sind in unserer TanzZwiEt in Berlin herzlich willkommen!

Orientalischer Tanz – Verführung, Heilung & Gesunderhaltung

Der Orientalische Tanz gehört zu den ältesten Tänzen der Welt und hat seinen Ursprung in Ägypten. Durch die zarten und grazilen Bewegungen wirkt der Bauchtanz anmutig und verführerisch. Das Erlernen der Bewegungen bei einem Bauchtanz-Kurs in Mitte, Friedrichshain und Prenzlauer Berg macht großen Spaß, stärkt das Gemeinschaftsempfinden und führt zu einem bewussteren Körpergefühl.

Beim Bauchtanz werden vor allem kleine Muskeln sowie die Tiefenmuskultur trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert – ein hervorragender Ausgleich insbesondere für Frauen mit sitzender Tätigkeit. Neben der Stärkung der Muskelpartien gehören auch eine verbesserte Sauerstoffzufuhr des Organismus, ein strafferes Bindegewebe, geschmeidigere Gelenke und eine stärkere Kondition zu den positiven Wirkungen, die sie mit Orientalischem Tanz erzielen können. Regelmäßige Bauchtanzbewegungen tragen maßgeblich zur Gesunderhaltung bei. Zudem helfen sie, körperliche Beschwerden zu lindern und sich insgesamt wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Bauchtanz:
Sehr zu empfehlen für Frauen in den Wechseljahren

Für den reifen weiblichen Körper sind die orientalischen Tanzbewegungen besonders wohltuend. Denn hierbei werden alle Organe, auf die sich die Umstellung des Hormonhaushalts im Zuge der Wechseljahre besonders auswirkt, gut durchblutet und gestärkt. Weiche Wellen- und Kreisbewegungen helfen dabei, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Der Beckenbereich wird mit sanften Schüttelbewegungen gelockert, geschmeidige Hand- und Armbewegungen stärken die Gelenke.

Orientalischer Tanz:
Auch für Schwangere ideal

Ebenfalls für schwangere Frauen ist Bauchtanz eine wahre Wohltat. Bei den Bewegungen werden die für die Schwangerschaft und Geburt so wichtigen Muskeln im Bauch- und Rückenbereich trainiert und die Wirbelsäule gestärkt. Die tiefe Bauchatmung, die Fähigkeit, den Beckenbereich zu entspannen, sehr bewegliche Hüftgelenke sowie ein kräftiger Beckenboden sind sehr hilfreich für die Geburtsvorbereitung. Und auch als Rückbildungsgymnastik eignet sich der Orientalische Tanz hervorragend.

Sie sind neugierig geworden und möchten die Gleitbewegungen des Bauchtanzes erlernen? Kommen Sie zu einer Probestunde in Berlin Mitte, Friedrichshain oder Prenzlauer Berg!

Konzentration

Musikalität

Kreativität

Video Bauchtanz lernen

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